Борис Менделевич дал советы россиянам, как с пользой провести время в вынужденной самоизоляции

Находясь в вынужденном режиме самоизоляции, следует составить график нa день: включить в него домашние тренировки, уборку квартиры, заняться самообразованием или хобби, рассказал РИА Новости в субботу, 21 марта, депутат фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ», член комитета Госдумы по охране здоровья, врач-психиатр Борис Менделевич.

«Конечно, все мы понимаем, что режим самоизоляции – это вынужденная мера, направленная нa нераспространение заболевания. Сейчас россияне, прибывшие из-за рубежа, вынуждены быть нa 14-дневном карантине. И очень важно в это время собраться, и использовать его максимально эффективно. Изначально я предлагаю составить график каждого дня: чтобы было четкое понимание подъема и времени сна и чтобы режим не сбивался», - сказал Менделевич.

Во-вторых, отметил парламентарий, очень важно разнообразить день, поэтому надо включить и домашние тренировки, и семейные настольные игры, чтение онлайн-книг вместе с семьей, а также совместное приготовление правильной здоровой еды.

«Также вместе с семьей можно составить генеалогическое древо, привести в порядок квартиру, рассортировать по папкам фотографии с отдыха и прогулок, поделиться впечатлениями и составить план следующих поездок», - сказал Менделевич.

Кроме того, подчеркнул депутат, особенный режим – это и возможность заняться делом, которое несомненно есть у каждого человека и всегда «откладывается на потом», например, обучение иностранному языку.

«И самое главное, не стесняйтесь спрашивать и делиться своими эмоциями, ощущениями, ведь надо понимать, что подобные режимы – достаточно новое для многих явление и могут быть отчасти пугающими, волнительными», - отметил врач-психиатр.

Помимо этого, по словам Менделевича, стоит также обратить внимание на соседей, если среди них есть те, кто входит в группу риска, например, пожилые люди. При возможности, даже не открывая дверь, можно у них уточнить, не нужны ли продукты питания или иная помощь. И не контактируя, при необходимости помочь им, или обратиться в соответствующие профильные органы.

Мэр Москвы Сергей Собянин 5 марта подписал указ о введении режима повышенной готовности из-за угрозы распространения в столице новой коронавирусной инфекции. В документе говорится, что граждане, прибывшие из государств с неблагополучной ситуацией с распространением коронавируса, обязаны обеспечить самоизоляцию на дому на срок 14 дней со дня возвращения в РФ.